想瘦腿和膀子。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 22:01:56
我是一个大一女生，自己觉得身高和体重比例还好，不是特别恐怖。我一米六左右大约九十五斤。可是身上的赘肉特别多。。。。特别是腿和膀子，当然还有腰。哎，郁闷死了。以前只管学习，等到发现时就已经很恐怖了。
小腿是典型的萝卜腿，大腿上赘肉超多，膀子就是像水一样的软又很粗。到夏天就只敢穿九分裤和有袖的T-shirt看到别人穿短裤和无袖羡慕啊。。。
好心人帮帮我吧，告诉我一些有效且快速的方法。不要长篇大论，有亲身实践过的最好了。谢谢啊

你好,我从事健身健美工作已经很长时间了,听你上述情况跟我以前见的想减肥的朋友比要好多了.
其实最好的方法就是合理的饮食和运动
合理饮食是指做到低碳水化合物饮食,少吃或不吃油炸食品,以免脂肪的直接摄入.多吃蔬菜和五谷杂粮.睡觉前不进食任何东西,但是饮用一杯牛奶是可以,同时也是有助于减肥的
多运动,有条件的话可以去健身房,那里有专业的教练帮助,效果会很好,如果没时间的话早晨起来空腹慢跑30分钟以上小时内,早餐以1杯酸奶和2片全麦面包为好.

只有健康的饮食与运动合理的搭配才可以做到健康的减肥
加油```相信你可以做到的,有什么不清楚的可以直接问我

用盐洗可以减肥，还可以使皮肤光滑，试试吧，不过要坚持