UC知道减肥跑步跑多少合适
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 05:24:03
我男性，20岁，173cm，190多斤，我天天跑跑每天跑1000米，但是跑了半个月才减了6斤，减肥跑步跑多少米合适
每天只跑1000米少..关键是持续运动.
走,跑一小时消耗热量都差不多(健康报上说的)..
其实快走一小时最好,不累,效果还好..
坚持几个月,受1x斤,2x斤没问题..
你说的问题不太好回答,因为跑步的距离和许多因素有关.
建议你看看下面的网站,对你会有很大的帮助.
http://baike.39.net/1000/1600/1601/92/
有氧运动为主,距离可以自定,以自身能承受为主.
每天一小时。慢跑!
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每天一小时。