请教彭瑞林专家.

个_幸 你好！
据你描述的情况来看已经是强迫症状了。你的检查症状只是一个外在的表现形式，真正的原因是你内心缺乏安全感，追求完美造成，因为在第一次出现时由于内心的不确定感驱使你去检查，但是一次又一次的不确定，让你的注意力不是放在关门上面了，而是在控制上面了。你自己再好好的想一想是不是这样的情况？如果你持续的时间不长，可以做一些简单的自我调节就好。给你一些建议你自己按照着做试试。
强迫症自我调节的八原则
(1)学习放下，不是放弃：学习放下执着，而不是放弃对抗强迫症。
(2)背水一战，绝处逢生：将自己逼到墙角，后无退路，方可出现一线生机。
(3)与病共存，绝不与病共舞：若无法完全根除强迫症，那么就选择与他共存，不要随它起舞。
(4)要有行动力：不要光说不练，要去执行。
(5)要工作或活动：工作或活动可以减缓强迫症。
(6)不要跟别人比较：只要跟自己比较，珍惜每一个小小的进步。
(7)将成功的经验纪录下来：纪录成功的经验，以便往后低潮时可以激励自己。
(8)有舍才有得：学习舍弃满手的东西，相对的可以获得满心的欢喜。

你先这样做些调节试试，然后在调节中遇到什么问题，可以再发帖，会有更多更好的建议与回复。

祝福你早日摆脱烦恼！

去找心理医生治疗 这样会更好

有点抑郁症，人都这样。只是你稍微严重一点。没关系，请转移你的注意力。告诉你的好朋友和家人，让他们提醒你。告诉你事情已足好。你一定要参加一项体育活动。不要单独呆在某地。不用看医生，如果你是女的，你就去逛商场，如果你是男的，你就去开体育比赛。或参加比赛。或去旅游。