在健身房慢跑可以瘦小腿吗要跑多长时间呢

长时间低强度的有氧运动减肥效果是最明显，脂肪会在运动30分钟以后才开始燃烧，所以只跑30分钟是不够的，你想消耗脂肪多久，就在30分钟的基础上加多久的时间，但你可以且最好进行慢跑，将级别调低，慢慢来，坚持会有好的效果的，预祝减肥成功！