运动后饮食安排的要求？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 04:17:46

运动后饮食安排的要求(1)运动后忌立即进食,至少休息1小时左右进食。(2)食物要细软易于消化。(3)忌暴饮暴食或过饥过饱。(4)饮食还要有规律,每餐基本做到定时定量,1日3餐为宜,如有必要可加餐1次。