锅巴菜 馄饨 豆腐脑 这些传统中式早餐的利弊

参考下它们的成分
首先说锅巴菜，锅巴菜的主料锅巴，以上等绿豆和优质小米水磨成浆，摊成薄煎饼，切成柳叶块。以香油、姜末、葱花、面酱、酱油、酱豆腐等打成卤。然后，将锅巴放入卤内，轻轻拌合，以锅巴完全沾满卤为止，随即盛人碗内，再洒上辣油、香油、麻酱、酱豆腐汁、香菜叶等
绿豆，小米做的，加上许多的卤料，营养价值倒不算太高，口味不错。
馄饨就是包馅的那种，可能是猪肉啦，虾肉啊，葱啊，什么的。有点营养价值，毕竟有肉类，肉类富含蛋白质啊还有别的元素。
豆腐脑应该是最有营养的，因为是豆腐做的，豆腐高蛋白，含多种氨基酸，抗氧化，降低血脂，具有益气、补虚等多方面的功能
蜂蜜跟豆腐有冲突，肯定跟豆腐脑也有冲突啦，我看资料说蜂蜜跟豆浆什么的都有问题。会影响听力呀，不知道是不是以讹传讹。但是总之不是特别好。。。
最好不要一起吃。你不如牛奶加蜂蜜吧
早饭最好吃牛奶（豆浆）跟面包加鸡蛋，这样比较有营养。或者再弄几个水果一起吃。

恩... 早餐是三餐中最难搭配的一餐，一是要搭配好营养，二是热量不能高。 在营养和热量中寻找平衡点。
还要结合具体情况
如果你运动量比较大，这些搭配早餐很合理，不用改变。
如果你的运动不多，建议用粥代替馄饨，因为馄饨含有较高的热量

豆腐最营养！
嚎叫中

吃自己不喜欢吃的就能健康

利：传统 弊：总吃就顶了

营养搭配不太合理，蜂蜜不能搭配豆腐脑