身高176健身合适吗？我怕练了人看上去矮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:13:38
我的目标是高以及壮，我17岁，最近想趁暑假健身，但是有个原因让我很犹豫，就是身高，现在我到哪里就是最注重身高，我希望长高，但是又希望尽早的健身，我觉得我太瘦了，健身练肌肉，会不会以后影响身高。听说男的健身后，男性激素开始分泌，生长激素就停止分泌！有这回事吗？我觉得理想身高是179 左右！最好是180了！有健身的同时还照样长高的吗？
再补充下！我最希望也是主要想练粗手臂！会影响吗？

男性激素开始分泌,生长激素就停止分泌,这是错误的观念.例如:军中的阿兵哥在出操训练的同时既长高又长壮不是吗?
若要练举重的话,不要挺举或抓举,尽量卧举.就不至於影响身高.

我同意楼上关于激素的观点。 虽然会很慢， 但长到179应该不难的。

但不推荐举重，即使是卧举。只是因为那需要到健身房。

在家里用哑铃也能有效果。你可以先用哑铃锻炼。有一定基础后再考虑去健身房。

在25岁之前 运动会影响身高 一种是有易于长身高,一不利于长高的两种,一般来说运动可以促进新陈代谢有易于促进脑垂体分泌,从而促进身高生长.但有的运动压力大过大,抑制骨骼纵向生长从而也就抑制身高的生长.在此还是我给你的建议是 跑步和打球(如:羽毛球 篮球 网球 排球等等)都有助于你的腿部肌肉的锻炼 而且有助于你长的更高.好好锻炼吧 希望明天你会更高