内分泌失调与作息时间有关吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 19:38:10

最近本人的内分泌好像有点失调具体表现皮肤特别差总是出油消化不良
上了大学以后作息时间完全颠倒晚上12点才能睡早上8点钟才起
上午就觉得特别累做什么事情都没有效率
想在暑假体噢正作息时间和饮食有什么需要注意的?

当然有拉~注意拉!
1 睡前2小时喝56℃的牛奶可以保证睡眠~
2 吃饭的时候不能挑食,大学时期艰苦?不会吧~我挺向往的...
3 多吃富含蛋白质的食品还有多和白开水哦!
4 皮肤不好记得睡前用橙皮擦一擦~
5 消化不良记得吃饭后半小时喝下一杯鲜橙汁[水果在饭后吃会挤在食道里变质]

有很大关系，尽量在12点前睡觉，调整好生物钟就会慢慢好的