不吃减肥药怎么减肥

少吃饭，不吃晚饭最好

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

减肥千万别吃减肥药，吃魔芋米吧，煮出来和米饭差不多，但是感觉比米饭还QQ的，还可以煮粥喝呢。我个人喜欢吃魔芋米炒饭，就是用酱油和点植物油一起炒。1个月减了7斤了。据说小日本特别喜爱这个减肥。绿色食品,不是药哦!

很简单 少吃 多运动

早上慢跑一个小时

热舞一个小时

在泡半个小时的热水澡'

正常吃饭 但是不要吃主食 多吃水果 和蔬菜

运动减肥