晚上十点多就睡，很容易入睡，但早上四五点就醒了，之后困可是睡不着。这是为什么呀？应该怎么改善呀？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 22:16:36

即使是白天已经很累了，但还是起得很早。这样的情况程周期性发作，一般间隔一两天，在这两天里，会很能睡。
这样的情况是从上大学开始的，我今年大二，主要是发生在在校期间

完全没有问题
不用焦虑
4 5 点起来可以出门走走

我妈妈是医生

我是一名高中生今年刚毕业我觉得你可以试一下我的方法
方法很简单你说你是大学生那一定经历过高考
所以我的方法是坚持熬几天夜调整一下周期比如晚上干一些自己喜欢的事情一定要坚持到2、3点钟
我觉得我现在整天比较有精气神就是这样练出来的
我不是随便说的啊

很正常呀？年轻人有质量的睡眠有6个小时就行了，5点钟起床锻炼一下身体，然后学习不正好吗！

是不是生物钟乱了.不要着急.睡眠的问题越急越睡不着.你既然睡不着就起来走走.一会再去睡.我有时候就这样.精力很好.

6 7 个钟头还行啊。。。
睡得早了。。。
适当推迟些试下。。

我也有这样的时候,后来听一个朋友说,睡前喝一杯热牛奶就解决了,你也可以试试:)