假期的瘦腿计划

首先告诉你，跳绳是让全身都瘦的一项运动，我在减肥时每天两千下，效果不是一般的好啊！ 包上保鲜膜，效果更佳！出汗快，相信我。
我也是这样减肥的，利用这个夏季好好行动吧。
祝你越来越瘦，减肥成功。。

跳绳后不要立即坐，要拍拍腿，放松放松，然后多走走路，十来分钟就可以。这样腿是看着看着的细哦！
加油我也是这样减肥的，利用这个夏季好好行动吧。
祝你越来越瘦，减肥成功。。

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

跑步，跳绳，配合拉筋运动。

我买了个跳舞毯，我有个同学很多年前就是这样瘦下来的

做足疗，他多给你按摩小腿，按摩完了小腿型特漂亮，我就经常去，你也去试试吧

自认为最好的办法就是走正步。。。嘿，军训下来，狂细啊