我的身高162cm，小腿36cm。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 06:33:14
脚踝是21cm 大腿接近膝盖处是38cm。。。
整个小腿圆滚滚的。。
会不会很胖啊 。。。

还有怎样减呢？ 有经验的人来说说 不要那些长长的copy的答案

哈哈，和我问题一样呢~
我的方法是：躺在床上，两条腿抬起与床面垂直，一条退绷直时，另一条腿放松，但是不能弯曲或者放下。两条腿轮换做。
每天做多少自己随意，什么时候都行，这个是专门针对小腿粗的MM的运动哦~每天坚持做，一周后看效果吧~

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次