节食减肥后，可以吃一些粗粮来做主食么？？会反弹么？？急急急~~~

只要你在节食减肥后注意下就可以了￣￣不要太在意这些
有了好心情就会慢慢瘦下来

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

无论吃什么，你不运动，总会反弹，
适量运动是帮你保持身材，
大量运动是帮你减去脂肪

别吃太多就不会．因为粗粮还是淀粉含量很高的东西，消耗不掉就变肉肉了

过度节食才会反弹。

按我的经历来说，不会，我当时是用全麦面包的