夏天防晒的方法？

首先，在饮食方面，要注意不要吃沉淀黑色素或诱发黑色素的食物，多吃水果。
第二，一定要有一把真正防晒的防紫外线伞，出门就要撑！无论晴天阴天。即使是阴天，紫外线依然存在！！购伞可以考虑天堂伞，或是etam weekend都不错~
第三，出门15-30分钟前记得涂抹防晒霜，虽说SPF度数视情况而异，但是怕麻烦的话最好买一瓶SPF30的，一劳永逸~~~
第四，回家后记得使用卸妆油等卸去脸上的防晒霜，并使用补水或镇静效果的清爽型产品。
（我好像打了很多字……）

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 避免感光食物 

　经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。 

　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。 

　TIPS：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

希望可以帮到您，美丽是您一辈子的事情~~~  

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既然已回，就少出去晒
如皮肤没有因晒裂而过敏，防晒霜可用
适当少摄入VITAMIN D，当然少晒为前提

去海边太阳强度比较要，要涂防晒系数高的，最好是50+的，而且要在出门的半个小时前涂，出门在涂是没效果的，然后每个1个到2个小时就要补涂一下。

回来的时候有一个很简单的补救方法就是 把西瓜皮 要祛除红肉，剩青色的，用搅拌机搅碎，加蜂