游泳的注意点

女孩子游泳的注意

、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

3、月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。

4、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

5、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗

又到夏日，许多游泳爱好者做好了游泳计划。那么，夏日游泳有哪些注意事项呢？记者昨日采访了我市最大的露天游泳池———呼和浩特体育局体育活动中心游泳池的相关负责人和教练，请他们介绍夏日游泳的注意事项。

据介绍，夏日游泳应注意以下几点：

首先要选择合适的场所。如体育活动中心游泳池可同时容纳1500人活动，面积相对广阔是游泳必备的条件。

其次水质要干净。据了解，正规的游泳池或游泳馆每日都要对水进行消毒，卫生监督部门也定期抽检，水中的大肠杆菌数和氯粉含量等5项指标必须要达标。

第三是通风。空气清新流通可以在游泳大量消耗氧气的时候及时得到补充，使身体得到更充分的新陈代谢。

第四是日照。很多人喜欢在游泳馆内游泳是因为担心被太阳晒黑，其实在游泳时接受适当的光照不但对皮肤无害，还会对游泳健身起到更好的功效，一方面使皮肤变得更结实，另一方面还可以杀灭水中的细菌。

第五点需要注意的是游泳之前要做好放松运动，使全身的各部位肌肉得到预热，以防止抽筋等意外事故的发生。

野外环境游泳比在游泳池游泳的危险性大得多。
1，遇到紧急情况的时候，例如抽筋，体力不支，如果没有其他人，那讲是很危险的。所以，一定要有几个水性好的人陪同。
2，河里表面看起来很平静，但水面下的情况就不一定了，可能有旋涡，水草，或其他坚硬的东西，受伤后如果处理不好，很容易呛水。
3，野外环境的水，水面和水下温差很大，很容易造成抽筋，头晕，身体不适，有很大的潜在危险。