减肥任务

我也好想减肥成功啊···可惜一直不成功~~~

不是！补充足够的营养就可以了，将一天需摄取的总热量和其他营养物质按1/5.2/5.2/5分配，注意食物的搭配，不要在单餐摄取的过多

不是啊.
不要被误导了.
早餐其实是一天中最重要的一顿饭.
你在这顿摄取了足够的营养的话,那么一天状态都会很好.
吃早餐是非常有利于身体健康的.
一般的节食,药物,运动减肥,
多少都会造成头晕,乏力,不精神什么的.
所以吃好早餐有助于你健康减肥,减小减肥的副作用.
这样你可以坚持得更久哦!

至于它在减肥方面的直接帮助
我认为是这样的.
午饭和晚饭通常被认为是比较难消耗掉的.
如果你在这两顿吃得比较多,还没有消耗掉就去睡觉得话
肯定会长胖

所以,
有必要这样安排你的三餐
1,早餐,不管三七二十一,早上起来一定要喝很多的水.
然后吃营养丰富的早餐(营养丰富完全不等于脂肪或者热量丰富哦)所以放心大胆的吃早餐吧
2,早餐吃的比较好,中午就不至于吃很多.吃完就午睡的话,肯定是会胖的.只要稍微吃到不感觉饿了就好.中午少吃点,晚上就会比较早肚子饿,比较早吃晚饭,是非常有利于减肥的!(睡前3-6小时最好不要进食,甚至有过午不食的减肥方法,而且还非常有用,只是比较痛苦了)
3,晚饭早点吃,清淡点.吃完后最好散散步,然后3个小时内不能去睡觉,饭后6小时睡觉是最好的.
4,实在饿得不行,就喝点蜂蜜水

呵呵 才不是

是不是早餐吃很多就可以减肥啊
当然不是啦！如果你以前没用吃早饭的习惯而且这种习惯达到半年以上不吃早点，突然大量饮早餐会破坏你的饮食生物钟，减肥效果为O！
最重要的是合理饮食搭配，加适量运动。不知你是想要怎样的减肥方法？推荐两条你自己看看吧！
(1)减肥药：如果嫌运动累、会反弹，你可以试试“美丽之瘦”！我用过感觉不错，其实我不胖只是有一阵饮食不规律也一点都不运动过了一阵感觉身上的肉臃肿、松弛了，到药店买的美丽之瘦吃了挺好。因为以前吃过其他的药之后是不吃东西了疯狂喝水，晚上睡不着白天心发慌，就没坚持吃下