我想局部减肥(大腿部）请问有没有好的方法

现在很流行一种叫代餐减肥，你要不去试试。那么正确的减肥方法是什么呢？应该是合理的膳食，代餐减肥，适量的运动。

合理的膳食指坚持用有益于减肥的食物代替糖类和脂肪类食物，达到健康减肥的目的！经过研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。同时，粗粮中的各种维生素比起细粮来说含量丰富。 可以加快肠胃蠕动，使毒素快速排出体外。并且当人食用高热量、高脂肪类食物时，可以减少身体对这些能量的吸收。免受美食的诱惑，就可以轻轻松松减肥。

禾良神精心选用20余种植物种子和根茎精华，含有丰富的粗纤维，被誉为“肠道的清道夫”，是治疗便秘的最有效的清洁工，促进体内堆积垃圾的排放。补充营养之余，排出体内多余脂肪低热量、高清淡；食用后不仅供给足够的能量源，又会给人体带来高层次的清淡。

不必受节食的痛苦，早起、晚上不用补充其他主食，配合蔬菜水果即可，中午可以适量的补充肉类食物配合禾良神，还您轻盈身躯！、

肚子不瘦下来,其他地方别想减

我也是阿~~！！！！！5555555555

咳咳。..
先简单的报下我的减肥资料..
165cm.2个月前48kg...目前45kg...

大腿小腿减下来要多喝水阿。。
而且不能久座。。唉。。俺就是因为上网上多了``座久了吧= =~？

额/。。
踩楼梯是可以啦。。但是我听说要把小腿肌肉练得黑发达。。
以后想减都没办法。。所以不敢恭维。。T.T

喝雷公根吧~！。。。。。
每天喝，没事就喝。使劲喝。。- -！
（其实每天也就一包。。。。）

我喝了几周停了。。但是还是很有用的。
又方便~哈>,<试试吧。。

买那种大包包的。。里面分了小包包的。。冲着可以就可以了。。

（我是个懒人那。。。没办法）

祝福你减肥成功哟>,<
我也会继续努力滴~#@$@%@%``!!!!1