跑完步两边肋骨底部痛，怎么治疗呢？谢谢！

我曾经是体校田径中长跑队队员，我们在训练中有时候会遇到岔气的问题，起因主要是呼吸不匀称，为了避免，调整你的呼吸~

其次，一旦岔气：
1、减速——但不要停下来
2、调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间

岔气造成的不适会逐渐消失，然后再慢慢提速，其间一定注意呼吸和步速要均匀，否则很容易再次岔气~！

你这种情况只能说明运动前的准备工作没有做好。跑步前一定要做好准备活动，不然很容易受伤，你所说的这种情况我也有过，不用治疗，只要做好准备活动就行了。