湿热型体质如何调节?

用中药,找个中医大夫辩证施治,中药汤药是最好的

便秘，一定有肠道不够湿润的原因。请多吃蔬菜。
还有你可以每天清晨起床喝点水，固定一个时间蹲厕所，蹲五分钟~十分钟这样，一定要坚持，直到每天都在这个时候有想上厕所的感觉为止。这样就可以养成每天排便的习惯了。
至少，我是有每天排便的习惯的。我的习惯就如我所说的一样形成的。