我的睡眠一天不足七小时，睡觉时脑子总会胡思乱想些不着边的事情，所以老是睡不着，帮忙解决一下，谢谢

睡觉前做一些让自己感觉放松的事情，比如听轻音乐等

轻度神经衰弱．
找医生治．

把心放宽点，不要什么事都较劲，睡眠质量关系到你的健康呀！

我也遇到过你说的情况，有两个办法：
1，除掉睡前乱想的习惯
2，实在做不到就吃安眠药一段时间，以戒除睡前乱想的习惯。
总之要戒除睡前乱想的习惯！

白天累得狠点,晚上沾床就着.

要找到根源，还得知道你为什么睡眠不足，想的是一些啥
如果你是学生，睡觉前会想的东西很多
如果是畅想未来，就尽量想些美好的东西
如果担心学习，就听听歌吧
这是我作为学生的经验