什么运动适合我？请多多指教！

你可以学着转呼啦圈.仰卧起坐也不错.
睡觉时尽量右侧卧.
多喝酸奶有助于胃肠功能.多吃膳食纤维,如芹菜,青菜,韭菜类.

1.心态要好，这是最重要的。
2.每天做20个俯卧撑（这只是开始）以后要逐渐增加。俯卧撑可以锻炼到很多地方的
3.买对哑铃，可以锻炼到全身的！

最简单的：广播体操（认真做哦，会出汗的），坚持下来就很有效果。另外，俯卧撑、仰卧起坐也不错。

站立，够节省空间吧！

别吃零食，好好吃饭。做啥都行！

俯卧撑,仰卧起坐