我想减肥，用什么方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:44:31
我现在22岁，168cm，体重总是在60kg-65kg之间徘徊，有的时候压力大了，就一下子冲到65了，但是稍微控制一下饮食就会很轻松的回到60kg上，但是一旦到了60kg，无论我再怎么努力都没有在瘦过。这是什么原因呢？这个体重都有5、6年没有变过了，但是去年的裤子今年就穿不下了，好奇怪啊~~

现在工作了，很想减肥，但是又不知道哪种比较的适合我，还请各位大虾指教啊！！！

我个人很爱喝水和吃水果，不是说喝水好吗？我怎么还是这么胖阿？（尤其是肚子），我是不是把自己给喝肿了啊？

咱俩情况差不多,

我168 20岁

以前我可是134斤的, 朋友和家人都说我瘦不下来了

现在体重120斤.

只是你正常看待就好了`

从来没想这些,(其实我是想给自己减少压力)

首先从饮食方面.能少就少吃.

能多吃蔬菜就多吃蔬菜,反正对身体有好处`

我现在每天只中午吃一顿饭,

早上吃水果.晚上吃水果, 而且皮肤也会变好噢..

其次是运动, 我每天上班都步行, 一共三站地的距离

上下班都走着` 而且我家在四楼,单位也在四楼,

都爬楼梯, 下楼的时候,就用电梯了` (因为对减肥没好处,省得累呗)

在就是能站就站`,决不坐着`

比如坐公交, 咱就站着` 把位置让给别人呗`

我是每天坐着上班的,平时敲大腿两侧,从屁股敲到膝盖

这是什么胆什么法, 反正有人证实过, 当练习了 就敲败`

回家睡觉的时候,把腿倒过来, 和床垂直90度, 挺个半个小时左右`

在按按,省得腿麻的噢. 这个也有效果,

慢慢来, 你会发现.减肥很容易的.

加油..

也可以加我QQ.125905004 咱相互监督着来,

美丽属于咱的,!!

嘿嘿

如果身体比较虚，有可能积水在身体里。一天8杯水。白开水，水果，汤，菜，药，......里的水都算。
减肥最好是运动，我觉得你还可以做做瑜伽之类，舒缓一下压力。

晚上少吃加多运动...