人太瘦，作为男人这让我非常自卑

首先要自信，这是第一。因为你有点不满现状，你瘦吗？比你瘦的人多了。不都看不起你自己了，谁能看得起你啊。瘦怕什么啊。而且你不是在读研吗？那就更应该自信了，想想自己出色的地方，别天天想着这么瘦，那么瘦的，谁说你就胖不了了呢，也许就是因为你的心里压力太大导致的你消化系统的吸收不好。。。试着让自己的心情开朗些，多和别人交流下。也许会好些呢。

第二：没听到你有偏食的问题，如果偏食也尽量让自己多吸收一些不哎吃的什么里所该有的营养，如果实在不爱吃可以找同营养的东西来代替，以达到多营养，不要让自己缺少营养。

第三：就是很多人说的锻炼了。可能你会很忙，但适当的锻炼还是要有的，而且一定不要做高负荷的锻炼，要循序渐进的进行。

最后希望你能胖起来，呵呵

哎，这个世界就是这样，有的人想，胖有的人想瘦。

但我觉得最重要的还是知足常乐啊。你说呢？

你需要的不是去医院检查你有没有病，你需要的是自信．
人瘦不是缺点，与人交流缺乏自信是你的症结所在．
参加任何活动与交流需要给自已自信，你自信了才没有自卑感，身体瘦算什么？马云还瘦呢，其貌不扬，但是他对自己有信心对自己的事业有信心，做的事业又大又好，谁敢说马云不是英雄？
希望你也能象马云一样

您好，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
1、均衡的饮食:可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2、养成良好的饮食习惯:定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3、改变进餐的程序:先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4、选择适度烹调的食物 :选择经适度烹调的食物，如