练街舞怎么压腿？

我是练抛的
韧带我们分两种拉
一种是两个人，一个人把脚张开，背抵着墙，另一个人拉着手往下压
另一种两只脚脚底版接触，尽量往J8（不好形容，原谅）那里靠拢，另一个按着膝盖往下压
很好的方法额

这个只能慢慢拉出韧性来
没有捷径的
可以适当把腿架在把干上,如果没有条件的话桌子椅子都可以用,身体往下俯,如果痛的话忍一忍就过去了,但是不能过分的下俯,不然对韧带不好
刚开始不要过度压腿,不然即使今天拉得松了一点,第二天肯定要痛死
根据我自己的经验么...如果认真压过一次腿,再过个两三天再压的话,效果比第二天再压会好很多~不过这个只是我自己的经验,不知道别人适不适用了~!
加油哦!