我91年的纵跳65CM没练过.想跳到85可能吗?

跳30cm左右高的台阶,双腿交换跳,30个/组,5组
纵跳,双膝不能弯曲,要全靠脚的力量,能跳多高跳多高,20个/组,5组
蹲起跳,能跳多高跳多高,50个/组,3组

以上均为练习腿上力量,仅供参考.但是,练习要坚持,能力强的可负荷练习.
切记:循序渐进,依个人能力而行(易受伤),坚持是关键,每天练到肌肉发酸为止,饭前进行,完后要补充蛋白含量多的食物
坚持是关键,几乎要天天练,周周练!
---------仅供参考

根据你提供级、、信息，你应该是成年人，所以可以去做一些比较专业的训练，可以负重训练，建议找个沙地，身负重物在沙地里蛙跳或垂直跳等。、

应该不行,我一直弹跳就是65CM左右,练了挺多年了也没什么提高.反倒是一年不如一年了.

练呗