睡觉时对楼上的声音很敏感怎么办

睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡一泡脚，上床后听一些轻音乐，相信会有一定作用的。

看来LZ要克服的主要还是心理问题，敢问LZ多大了。
是不是你越是不想听到，越是能听到？
是不是你一听到那种声音会让你联想到别的事情？
是不是你对你所能听到的声音会有一种神秘感？想搞清楚到底是怎么发出来的？
先回答以上三个问题好吧。
我会关注你的问题的。

啊？心理因素就有点恼火了哈，你可以在睡觉的时候这样想啊：“我要早一点进入深睡眠，这样的话楼上过会儿再怎么吵，我都不会被吵醒了，而且还睡的香！”或者是：“楼上吵闹是他们的事情，我睡觉是我的事情，两者互不相干，不会产生任何影响的，我一旦闭上眼睛就什么噪音都听不到啦！”

要是一切措施都不奏效的话，你就可以这样：1.如果还是担心楼上有动静而睡不着，干脆就起床做点其他的事情，看看书，读读报纸，看看电影或者一些很轻松的肥皂剧也可以，缓解一下压力，转移注意力，慢慢的等你觉得非常困了，再回到床上去睡觉，这样入睡会快一些。2.买一款甜睡面膜，就是擦了面膜之后可以直接睡觉的那种，这时候你就告诉自己，我在做面膜，就要静下心来让肌肤吸收养分，这样可以达到安神的效果，慢慢的就睡着了。

我在读大学，楼上的女生也非常烦人，每天都是大半夜的拉椅子，吵的人睡不着……我就是用了一段时间的耳塞加甜睡面膜，又隔离噪音又养护皮肤，后来耳塞就戴的越来越松，渐渐的适应了不去理会那些噪音，现在不管她们是半夜拉椅子还是往地上扔茶杯都没事了，只要告诉自己别去理会就行了……

希望对你有帮助哈，睡不着觉确实很恼火！！！

瑜伽~

建议搬家

拿根棍子把楼上的腿打断.看他以后还敢不敢.

1.楼上有动静而睡不着，干脆就起床做点其他的事情，看看书，读读报纸，看看电影或者一些很轻松的肥皂剧也可以，缓解一下压力，转移注意力，慢慢的等你觉得非常困了，再回到床上去睡觉，这样入睡会快一些。2.买一款甜睡面膜，就是擦了面膜之后可以直接睡觉的那种，这时候你就告诉自己，我在做面膜，就要静下心来让肌肤吸收养分，这样可以达到安神的效果，慢慢的就睡着了。