关于减肥的几个 小 问题

减肥最好的方法就是不食用含有淀粉类的东西
但是像打球这样激烈的运动又需要你身体里面提供淀粉所含有的营养
最好的方法是早午餐要吃好，晚餐吃一些鱼或者豆制品，但是记得要控制含量
另外慢跑是对好的运动，更容易坚持下来，记住一定要运动超过30分钟，并且不可以忽视放松运动

把水果调到早晨中午吃

我以前也是偶尔减下，有时候又恢复饮食反倒变胖，，感觉现在还是自然点的好，三餐都不要多吃但都要吃，夏天晚上睡不着，到公园跳跳舞，，就这样，还瘦了点，，

同意aiaihui495的说法。

我现在也在减肥，喝女刊上说的可可粉加豆浆
早晚喝
但是我没有想女刊上说的代餐喝
只是适当的少吃，晚上吃水果~~~~~~
效果还行，一个月，同事有看得出我瘦了，但是体重不知道减了多少。

还有听一个小妹妹说的科学减肥法
早中饭照吃，但是早上要8点之前，中午要12点之后，晚上不吃，再去外面走走，不用剧烈运动~~~~~这个说跟新陈代谢有关的，她1个月瘦了十多斤。

这样减肥会很快。如果出汗太多，千万别直接喝水，一定要在水中加少许盐，不然会出现水中毒现象。

??你好，可以的，我同事就是这么瘦下来的，但是瘦下来以后也要继续维持呀，不然会反弹的，加油