如何让我在24天内减掉5斤左右？（主要是上身）

想减肥，最简单的方法就是少吃,

怎样减上身？

门框斜压收内侧赘肉，刷杯子瘦手臂，反手拿重物提臀瘦手臂，读书收腹减腿法，开门瘦四肢，金鸡独立穿鞋瘦腰。

1、门框斜压收内侧赘肉

方法
：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

时间：左右各3秒钟。

效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

效果：收紧手臂，紧致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

4、读书收腹减腿法

方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

效果：收紧肚子、大腿赘肉。

5、开门瘦四肢

方法：

a.双手交换做开拉门的动作；

b.双脚交换做开拉门的动作。

效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

6、金鸡独立穿鞋瘦腰

动作：单脚站立做穿鞋的动作。

效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

参考资料：http://www.cnkang.com/dzjk/mtss/jbss/Index.html

上身要瘦狠快的 ，我就是控制饮食 。一个月瘦了10斤左右吧。同学都说我瘦了，狠明显。但是我要瘦德是腿，有点可惜。
我是这样德 ：开始头3天我没吃中饭和晚饭 ，就一个尽德吃番茄、苹果、黄瓜 ，蛋早饭我都有吃 ，而且吃德很饱。到第4天 ，我开始吃东西了 ，中饭稍