户外问题如下

50公里一下的路程，一般都是安排当天一天走完的。

一般情况下徒步，平均时速会在4-5公里左右。

如果你当天就回家的，带一条毛巾，带上水和食物就可以了。

如果是要露营，那就需要带帐篷睡袋防潮垫和头灯了。

同样的，50公里以上，路途远，所以都是安排露营的，就需要带露营装备和食物了。

另外带上药，人丹，正气水，创可贴，清凉油……

我补充下楼上的内容：根据我走湖南百公里毅行的经验，你最好带两双备用的袜子 这很重要 还要有凡士林 抹在脚底 减小摩擦力，这样脚不容易起泡~~~
还有长时间走路 对关节磨损较大 建议卖点膏药贴在关节处 还有就是做好心里准备 路得慢慢走~~

这个季节防晒很重要
准备防晒霜
或者 长袖合宽沿帽
~ ~ 晒伤会让你很痛苦！！
城市里水可以少带小瓶
因为哪都能买的到
不用背的太累
音乐——必须的！
最好找个伴！呵
别小看 心情对体力的影响！