我父亲长年都是失眠，白发，年龄55岁左右，请问有没有什麼方法可以治疗改善！

每晚持诵一部地藏经，念地藏菩萨名号。早晚拜佛，念佛。可以去寺庙请一部地藏经，说到底就是要学佛。
祝你父亲早日脱离失眠

运动！
这个年纪适合打打太极拳，学会套路打的时候不要太慢，一遍一遍的打，知道累了为止，我的心得。