附卧撑分几次做和一次做完效果一样吗？

如果目的只是增加意志力和锻炼身体，根据自己的能力是一次性做完，还是分组做都可以。如果目的是增肌，那又不一样了。
　　俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：
俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。
五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。
如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

要说效果是肯定不一样的.
如果你是刚刚开始练的话,
每天做30-50个.
然后每天往上加,加到100.200.就行了
30-50个就一定要一次性哦.可不能偷懒!

一次做容易伤到,但容易能达到锻炼效果.(快速增长肌肉比一定对身体有好处)
分次做比较轻松,但很难达到锻炼的效果.

不一样 分几次会比较安全

那效果当然不同拉!!我一次做200个才觉得过瘾.要不一次才几十个的,起不到彻底锻炼的效果,当然也是可以循序渐进的.一次做多些可以练习肌肉和韧带的耐力和爆发力.

不一样,一次性容易肌肉拉伤。分几次的话持之以恒可以
打扎实的基础。

不一样,,健身最好有专业人士指导..