关于腿型..

如果你还年轻,那就可以1,天天练习站立,背靠墙壁,两腿尽量使膝盖并拢,身体上拔;2,睡觉的时候用松紧绳将两腿捆直;3,如果你有钱还可以做手术,腿直了还可以增高!
想美丽肯定要付出点代价的!

不用那么严重了，我建议你去做瑜珈啊，腿型不是一天两天长成的，想改变也不是一天两天的问题啊，所以还是不要心急的好，当心适得其反哦！！！

??你好，你可以尝试以下三种常用的纠正方法：
??1. “O”型腿的矫正方法具体如下：
??（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
??（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
??（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
??（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
??（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
??（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
??2. 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
??方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
??3. 方法如下：
??1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
??2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
??3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
??4.两腿做外摆和