为什么跑长跑会胃痛或者肚子痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 07:42:46
这几天开始我在学校跟校队 训练 可能是长期没跑现在一跑上5.6圈就肚子 和胃非常痛 非常难受 就像给针扎 被人打肚子的 感觉 到底怎么回事？ 这是自然现象 还是我胃有毛病？ 可是我很多同学说一开始是这样 跑上几圈就没事 可是我跑了很多圈还是很痛 特别是肚子上面 那里 好象有什么东西在肚子里 晃动 很痛 难受死了 可是我还是要坚持 靠这个上大学的...有什么意见可以减少疼痛啊 救命～～

在下重庆私人教练,希望以下建议对你有所帮助

1.饭后1个半小时再参加运动

2.大运动量开始前先要慢跑热身,主要目的是提高身体核心温度,提高交感神经兴奋,为正式训练做准备

3.热身完后做拉伸,防止运动受伤

4.如果发生你所说情况,最好办法是降低速度,手按住独子左跻肋部,就胃那点深吸气,缓解了再加速度

你自己已经知道原因了，吃饭的时候别做其他事情，一口气吃完也不要太快。每天早上下去慢跑几圈，持续2个星期搞定，说到底就是少运动。

运动不够系统,一直运动的人就不会有这事,你保持运动就行了

除了上述的原因外,我个人觉得是你呼吸没掌握好,刚开始量太大了.循循渐进慢慢来.

要适量运动.....我也是靠练体育考的大学，不过是篮球，