我想减肥 希望大家给点意见 谢谢！

不爱运动，这样减肥是有点难哦，不过首先在吃上面，第一，控制食量但不要节食，要吃早餐，不吃早餐会发胖的~不要吃面食，蛋糕，冰激凌，彭化，油炸之类的高热量食物。二，晚上不要加夜餐，晚饭吃七分饱或者吃些蔬菜水果，例如苹果黄瓜西红柿，不要吃西瓜，香蕉，这些在晚上不宜消化。你可以在下午吃，饭后什么东西都不要再吃了，你可以等一个小时后，去散散步。三，不要老坐着，平时多做家务活，你可以到超市买些菊花茶来喝，喝茶也有利于减肥。最好还是结合运动来减，这样会快一点，作热愈加，跳绳，骑单车都很有效。主要是持之以恒，坚持到底。祝你减肥成功！

对于男生来说就是少吃多动

我同学的同学是男模就是这样瘦的

你好，你可以试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

自己要有信心..
有毅力啊..!
加油..