请心理医生指教 十万火急 多谢了

其实你就是在一个很偶然的机会，一不小心注意到了你的这个感觉，这个感觉是每个人都有的，别人没有注意，也没有在意，因为这是每个人都有的正常现象，由于不在乎，大家都忽略了。而你，错误的吧他当成不好的，不正常的，并且想消除。你想想，大家都有的，正常的东西能被消除么。结果，越想消除，越注意他，就像晚上睡觉时的闹钟一样，不想它你就注意不到他，越想睡的好，久越注意到了，结果越来越明显。你需要对自己的行为和思维有一个正确的认知，形成正确的思维，问题也就没有了。
来我的博客里看看，对你一定有帮助的。

正常的
只是你太脆弱敏感
悲观被动
别在意别人的目光和评论
只是自己想到多了其实没事的
最有效最快速
最彻底最持久的方法是
坚持每天都 竭力 的锻炼身体
这样你的身体和心理都会快速强大起来
让你积极主动健壮聪明阳光帅气果断勇猛无畏有坚强的意志品质

由于缺乏自信，由于不相信自己能将事情做好，内心紧张而出现的毛病。这是你长期过度紧张引起的症状，希望放松自己，让自己心情愉快，建立自信心，相信自己不会那么紧张，相信自己能将一切事情处理好的......

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能