我的主板是华擎主板P4i45GV R5.0 ,想更新主板BIOS，该怎样更新.？？

在官网去找就可以了，http://www.asrock.com/index.cn.asp，找到你的主板型号，再下载。如果你机子没什么事一般不用更新，风险很大的
点安装那程序，装完后要重启就重启，然后在开始》程度找那新装的程序，然后你再看面里要点什么吧。。电脑真的没什么事最好不要更新