手指如何张长

我因为早期打球时候不注意保养，每次手指扭到。都没好好修养，导致现在手指张了骨甲，张不长了。 很同样身高的朋友比他们短一个关节左右。
谁能帮助我解决下。谢谢

为什么人的手指张的不一样长 如何使眼睫毛张长？ 如何让手指长的更长 如何治疗手指上长的颗颗 请问如何迅速上手指长茧？ 手指长倒刺该如何好? 如何让头发快快张长？ 如何能让鬓角张长 如何让头发快速张长 手指周围张了好多的倒刺,怎么办啊?剪掉了，又长.