如何才能变得更强壮啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 14:32:00

身高170， 18 岁，重54公斤，要怎么增重啊，变得更强壮一点，打篮球好啊，

如：饮食，运动这类的去回答！
先谢谢了！！

业余时间多去去健身房
不过我认为你把足球当做享乐,然后每天都去踢,身体自然会变的很强壮的,然后也注意平时的饮食,多吃点蔬菜,

呵呵，多吃点牛肉，喝点牛奶，做俯卧撑，
每天3组，每次30下，
暑假后，就很壮了啊。

多锻炼自己的身体，像仰卧起坐，天天坚持六块腹肌没有多久就会有的，还有就是俯卧撑，适量的做每天多增加个数，胸肌会像女人的乳房似的，o(∩_∩)o...哈哈！

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