余光恐惧的最佳疗法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 22:10:10
还是我以前的问题，我从我家的门口出来，老注意胡同口有没有人走来，有没有人看我？
我在读高中时，我有个同桌，他心理极其狭窄，处处爱占便宜，他处处都很小心，有时他上课时总在学我的样子，跟我学着记笔记，有时下课了把，我做什么事情他就做什么，象我去打水，他也去。
文理分科了，我终于摆脱了他，但是我的视线转到我周围的同学，我有时很紧张，
现在就是在路上，我也控制不住自己看别人眼神。
我现在请求你的帮助，谢谢

这是所谓的余光神经症老我和你得过一样的余光神经症，通过治疗已经快好了用余光看别人，而余光强时会使被看的人难受，是通过森田治疗法，其宗旨就是为所当为顺其自然，把精力投身入学习工作中，过程一定是痛苦的因为别人会有感觉，我刚开始也很痛苦，但是越是控制越严重索性就不控制了，别人难受就让他们难受去，别想别人怎么想，刚开始我对看别人也有内疚感而且惧怕，但逃避不是办法只有把别人对自己的难受当成是自己应该经历和承受的，一定要顺从自己，不要逼自己不去看

主要是自己放轻松点!

我不是你..不能理解你的感受...

但希望你做事轻松点....呵呵

首先你的注意力很强，可以在其他方面发挥一下。活在自己的范围，摆开心理环境的压迫。