我是一个多愁善感的人，平时心情容易不好，容易生气。我要怎样才能改变现状？

其实，你不要先给自己那么大的压力，放轻松点，不要因为担心而紧张。我们每个人都会有心情不好的一段时间，有时遇到让自己心情不好的事时不妨转移一下自己的注意力，想点别的事，让自己不要总想刚发生的事。在平时比较平静的时候可以选择听一些轻音乐或者钢琴曲，看一下比较有哲理的杂志，让自己安静一些，多培养一些情趣可以陶冶你的身心，这样就不会总是容易为一些或大或小的事生气，然后又让自己难过了。放宽心，别太在乎那些伤身体的事！
我也不是很专业，希望这些对你有所帮助，希望你健康快乐！ o(∩_∩)o...

1.不要吃辛辣刺激的食物,上火容易心情不好
2.找自己喜欢的事做,分散注意力
3.听轻音乐缓解情绪
4.跟自己没关系的事情不要想
5.不要拿别人的错误来惩罚自己(这是经典语句呢)
6.选择适合自己的方式宣泄情绪
7.闷头睡觉怎样都好
根据自身总结的,试试吧,反正对我有用,你就当个参考吧!