减肥遇到麻烦了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 20:58:39

我不肥就是肚子有点大
前段时间坚持做仰卧起坐结果肚子上的肥肉没有减下去到锻炼了些肌肉出来，可这样显得肚子就更大了．哎呀，郁闷啊．
有没有哪个能帮帮我．

仰卧起坐是练腹肌的，不会减少脂肪，我也是啊，最好的办法也就是少吃了，然后吃过饭绝对不能躺着或者坐着，最容易囤积腹部脂肪，多逛逛走走，还有就是可以转呼啦圈，不错的

减肚子最有效的方法就是饿。。。
不想挨饿也简单每餐吃完后半个小时站着还有就是无论是什么时候都把肚子吸着慢慢的就会平坦下来嗯需要坚持坚持。。

最重要的。。不要吃撑了不要吃撑了。。不然都白搭。。

据说经常揉，轻拉会使肌肉变肥肉，我同学说的

什么破方法。.
我告诉你.每天吃饭要定量二一个酒少喝
最主要是每天的运动量.别做什么仰卧起坐
那是练胳膊.每天下班了趁个6-7点比较凉快去外面跑步

经常揉肚脐上一寸左右的位置能减肚子上的赘肉