怎么瘦腿？【可能已经有点结实】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 09:19:09
请注意：我是因为以前一直运动，之后停下来再加上吃的多，逐渐变胖，上身不胖，就是腿，大腿不算太结实，小腿就有点了，因为我以前是专门跑步和跳高的。现在想瘦下来，应该怎么做？不要发一大串没用的过来。如果是接着运动的话，提供一些方法，谢谢

我知道的最有效的办法就是走路,走路瘦腿很厉害的!这段时间我暴走了三次,差不多像逛街,几条街连着走,小腿细了.
走路真的很管用,我妈也是这样的.

吃饭之后半小时不能坐！
瘦大腿要蹲马步十五分钟每天！
小腿的话！
是尽可能多的颠脚尖！

你可以试试坐着和躺着的时候交替用一边膝盖去按摩另一边小腿肚（用手也可以啦），要放松，这样可以软化肌肉~没什么时间要求，也很方便！还有就是我建议你减少腿部的运动量，尤其不要长期穿高跟鞋走路，小腿会变得更结实！肌肉软化了就用保鲜膜包裹腿部慢慢的做运动，走路慢跑跳绳都行，记得不要超过半个小时就要拆掉保鲜膜哦！加油！