请问哪位知道怎么样才能跑得快????

2公里属于中长跑，那你一定要天天早上用6分30秒这个速度来练习呼吸，而下午用全力跑完全程2公里。你知道啵！呼吸是速度的一半因素哦！如果你不把呼吸调节好，那你的“极点”——也就是肚子下面痛的那种感觉，很快就有了，而且次数很多，在样会影响你的发挥水平的。
所以呼吸重要，你下午就是为了适应2公里的节奏。所以要这样练。加油哦！

多练跑步,跑步的力气与俯卧撑是没多大关系的,关键看你的呼吸调整的怎么样.

你应该看到过NBA训练营里的腿部力量的训练器材，躺在椅子上，脚上绑一些重物，连续做十次抬起脚的动作，坚持半个月不到就行了，我就这样

跑姿是最重要的，腰要直 手摆动的高度不能超过肩，眼要直视前方。像你的这种距离 速度要均衡，不要追求，最后如果可以的话300米来个冲刺。希望你能成功

短跑时 脚步步子不要太多 但手脚频率要快 长跑时步子要放大 平时注意锻炼 早晚要跑一小时的步

节奏很重要哦,要找到自己的节奏,不要跟别人的节奏跑