腰伤应注意什么？

注意不要做对腰用力的动作.可以轻柔的按摸腰部,让血液加快循环有很好的帮助.
现代人生活节奏急促,或因体力劳动而令关节不适,革命配方健骼宁能有效舒缓及改善这种情况.新的健骼宁配方,包含更多安基葡萄糖及加入另一种精华元素---姜黄精华.此新配方健骼宁绝对是革命性的营养补充产品.品.
健骼宁,增加安基葡萄糖剂量,能有助维持关节软组织健康,加上天然姜黄精华能有效舒缓关节痛楚,全面促进关节健康.

安基葡萄糖和姜黄精华,这两种成份,能互相发挥显著功效,除可促进骨骼和关节健康之外,更有舒缓痛楚的效能,这是其它同类型产品所不能媲美.

注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。

劳伤腰痛（腰肌劳损）：甲鱼壳*共二两，砸碎，炒黄，浸白洒一斤，三日后用酒涂腰部，一日二次，用7~10天，可治多年腰痛。