连续敖夜，如何尽快恢复精力？

我感觉以补觉的想法去恢复不是特别正确的方法。

你最好从今天晚上开始就给自己固定时间（比如10点或11点，不可超过12点）上床睡觉，睡不着也闭着眼躺着。给自己8小时睡眠时间，订上闹铃，也就是大概6点或7点起床。你第一天可能睡不着，知道很晚才睡着，不一会儿就响铃了，不要想别的，立即起床。坚持这么一周，估计就能给你把生物钟硬掰过来。

生活还主要是要有规律。

这是我自己的一点想法。

吸氧，找个安静黑暗的地方，睡几天，什么也别干。我总用这个办法，效果不错。

好好睡一觉，再美美的吃一顿。