吃什么东西可以帮助消肿

不了解你的具体情况，一般来讲两种可能：脾气虚或者肾气虚。假如是女性可能与月经有关，可以适当注重一下症状是否出现在这几天的前后。

脾气虚：脾气不足引起的水湿内停，常伴有饮食方面异常，食少、倦怠、二便不利等，可以用莲子、百合、银耳煮粥。用吃剩的橘子皮烤干后沸水冲泡代茶饮（适当加一些砂糖或者冰糖），效果不错的。

肾气虚：肾气不足，常伴有疲乏、四肢无力、身冷（下肢尤甚）、小便异常等，可以用生黄芪煲鸡，还可常吃枸杞、山药、黑芝麻等。

下面介绍几种消肿的食疗：
墨鱼冬瓜粥：墨鱼150克，冬瓜100克，梗米100克。梗米洗净煮粥，熟后放入墨鱼、冬瓜丁，煮一会儿后再加料酒、盐、味精、葱姜蒜、胡椒、麻油，稍煮即食。用于补脾益胃，利水消肿。主治肾炎、水肿、痔血。

绿豆汤
原料?取绿豆200克，水300毫升。

制法?煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)。

效果?清暑解渴、利水消肿、清热解毒。

银杏全鸭（滋阴养胃，利水消肿，定喘止咳）
【特点】 滋阴养胃，利水消肿，定喘止咳。
【原料】 银杏200克 水盆鸭1只(约1000克) 猪油500克 胡椒粉 料酒 鸡油 生姜 葱 食盐 味精 花椒 清汤 水豆粉各适量
【制作过程】
1. 将银杏去壳放入锅内，用沸水煮熟，捞出去皮膜，切去两头，去心，再用开水焯去苦水，在猪油锅中炸一下，捞出待用。
2. 将水盆鸭洗净，剁去头和爪，用食盐、胡椒粉、料酒将鸭身内外拌匀后，放入盆内，加入生姜、葱、花椒，上笼蒸1小时取出；拣去生姜、葱、花椒，用刀从背脊处切开，去净全身骨头，铺在碗内，齐碗口修圆，修下的鸭肉切成银杏大小的丁颗，与银杏拌匀，放于鸭脯上，将原汁倒入，加汤上笼蒸30分钟，至鸭肉烂，即翻入盘中。
3. 锅内掺清汤，加入余下的料酒、食盐、味精、胡椒面，用水豆粉少许勾芡，放鸡油少许，浇于鸭上即成。

赤小豆薏苡仁粥，其中薏苡仁利湿、赤小豆利尿。具体做法是赤小豆、薏苡仁、粳米按1：1：3的比例熬粥，天天喝，坚持一段时间效果会比较明显的。

芥菜粥：芥菜60克（切