为什么我总是想重复的事？而且感到很不安。

可能学习或工作压力增加让你总是想重复的事,而且感到很不安。可能心理抑郁产生的消极情绪。希望不要多想，让自己多交朋友，多与他人交谈，让自己身心健康。
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

请正确认识心理问题及相关疾病= ="
应该到有资质的心理咨询中心去看看，早期干预、治疗比较好。不要继续发展加重才重视。很多看似只是情绪问题的疾病需要药物的及时介入治疗或心理治疗才可以有效缓解。
good luck.........

如果您要是没有成家可以和朋友多在一起，了了天，或搞搞活动；如果成家了，则可以和亲友多走动走动，尽量把能够分散您注意力的事情在您的生活内多安排一些，过一段时间就会好的。

是自