不吃荤的人吃什么皮肤比较好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 06:56:59
我从小习惯了吃素,从来不吃荤的.这让我家人朋友很头疼.
困为这个我觉得我的皮肤很不好,黯淡干涩,没有光泽. 尤其现在工作忙,体力也越来越不行.
请问有没有人可以告诉我.除了吃肉,我还可以吃些什么使皮肤像别人一样白皙有光泽?

吃鱼算吗？多吃海鲜鱼虾皮肤会好。还有豆制品，比如豆腐、豆奶。蔬菜好像是芦笋会比较好。提醒你一句，不吃肉对身体伤害很大的，我记得小学的健康老师说过，一点肉都不吃的人身体就没有抵抗力，寿命不会长。旧社会没有肉吃，人的寿命就不长。所以为了你的健康一定要摄入足量的蛋白质，尤其你还是女性，如果不吃荤，以后要怀孕对后代也不好。有可能孩子先天就不足，你总不想因为你自己的习惯给后代也带来不可弥补的损失吧。

白木耳，黑木耳有胶质，对皮肤保持弹性很好，可用来炒菜，炖甜汤。吃些粗粮，含维生素B族，营养皮肤。

牛奶，吃些维生素，高蛋白的

多吃水果蔬菜，多喝水，多运动.还要保持良好心态,睡得好，心情好.