急！！！希望高人可以给我定一份暑期减肥表～广告误进～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 01:43:55
我是一名大一的学生．开学后就大二了．进了大学一年胖了一圈．现在身高164，体重68．我希望自己可以通过暑假让自己减到54左右．我的脸比较小．所以看上去可能会让人觉得没有实际的重．肉肉主要集中在大腿小腿．腹部也出现了一大层赘肉．
平时还特别喜欢吃油炸食品和kfc之类的东西．
我想尝试运动加饮食的方法．有没有高人可以具体给我制定一个计划呢．
我不需要照贴的答案．．．希望大家可以帮我的忙～
谢谢大家了～～～

每天坚持爬楼梯,既省钱又快效.从现在起每天坚持早上吃黄瓜,中午正常,以清淡食物为主,晚上6点前进餐,半饱,可吃一些水果代替.坚持才有效哟.

我身高167，体重107斤~我从明天开始减肥，我是准备这样的，早上就啃个苹果或者啃黄瓜，再喝木瓜粉，和龟灵膏。中午我吃点面条什么的吃到7.8分饱~~下午如果饿的话就吃个番茄，晚上我吃一个苹果一杯蜂蜜水~ 6点过后去跑步400米跑4圈再走一圈。我是准备坚持个两个星期的，看看效果怎么样~
你也可以是是看的，为什么美丽，总要付出点代价的嘛~加油~妹妹我也要努力了。

上大学貌似都会瘦的，锻炼吧！