请专家帮我解决游泳的问题
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 00:50:13
13岁还小啊,没什么好怕的。
我自己十几年的游泳经验就是:腰要挺直,就像挺起肚子那样,以腰作为轴心,脚腿运动的时候臀部不要跟着动(跟着动了的话身体就难以协调,以及游动速度会慢)。
游泳讲究的是协调,是手、脚、腰、呼吸的协调;要想学会游泳,就要多练,喝水是难免的。
希望小小经验能帮到你。
游泳根本不用学,你先带个女孩子到中级池打闹,然后你过不了多久就会了,游泳这东西就是玩着玩着就会了
专家不会这个问题,太难了。我以为你问嘛了,太讨厌了。
游泳没技巧,你就有呗,折腾啊,
最好是上个班
如果是上游泳班,那么是不是只有上游泳班的人在游泳池学游泳呢?
答;不一定,看什么游泳班来说了,下面给一段自学游泳的技巧,就是内容多了点,但很适用;
1.身体姿势:
游爬泳时,身体平直地俯卧水中,身体的纵轴与水平面保持3-5度角,头抬起,这种平直的姿势能缩小前进时截面,有助于减少阻力,颈部自然后屈与水平面成20-30度角,两眼注视前下方,两臂轮换前伸向后划水,两腿上下交替打水,身体保持平直,即不要收腹提臀,也不要挺胸塌腰,但在游进中身体可以绕身体纵轴有节奏的转动,这种转动一般在35-45度之角之间。
2.腿部动作:
爬泳的打腿,主要使身体保持平衡,有利于划水,在整个爬泳的配合技术中有着重要的作用。
爬泳的打腿是两腿不停地上下交零替摆动。向下时,腿自然伸直,用髋关节发力,大腿带动小腿,打水的幅度,一般两腿间差距约30-45厘米。向下打水时,动作要快而有力,向上提腿时应放松一些。在向下打水时,由于惯性作用,此时小腿和脚仍继续向上移动,而使膝关节有些弯曲,弯曲程度一般在140-160度角之间。在打水时,脚尖自然伸直,在向下打水时,两脚应自然向里转一些(内八字)。
打水的次数,一般是一个完整的划臂动作配合六次打水,但也有人彩用四次打水和两次打水,这要根据个人的特点来定。
爬泳打腿要领
腿、脚尖自然伸直,不要勾脚打水
膝自然弯曲,脚背拍打水面,小腿不能出水
爬泳打腿练习